מטרה היא הבטחה לעתיד. הרגל זו בחירה של היום. מטרות נשברות ביום רע. מערכת לוקחת צעד אחורה וממשיכה. בלי דרמה. בלי 'נכשלתי'.
למה הצבת מטרות לפעמים עובדת נגדינו?
כי מטרה היא הבטחה לעתיד. והרגל? זו בחירה של היום.
רוב האנשים אומרים לעצמם: "כשאנצח, אהיה מרוצה." "כשארד במשקל, ארגיש טוב." "כשאגיע לשם, סוף סוף אנשום."
אבל אז מגיע ה"כש"... והחיים קורים. לחץ. אכזבה. נפילה. והמוטיבציה? נעלמת.
מערכת לא נשברת ביום רע — מטרה, כן
כשיש יום חלש, תחרות לא טובה, אימון בינוני — המטרה מתרסקת. מערכת פשוט לוקחת צעד קטן אחורה... וממשיכה. בלי דרמה. בלי "נכשלתי." רק חזרה לשגרה.
אז מה באמת בונה הצלחה?
לא יעדים גרנדיוזיים. לא הצהרות מרגשות. אלא הרגלים קטנים, חזרתיים, כמעט משעממים. אבל כאלה שמנצחים.
מאמן שלא חושב רק על ניצחון, אלא על איכות האימון — בסוף גם מנצח. ספורטאי שלא חי רק בשביל התוצאה, אלא בשביל הדרך — מחזיק לאורך זמן.
מטרה מראה כיוון. מערכת בונה אופי. מי שיש לו אופי, מגיע רחוק.
בספורט ובחיים.
*בהשראת הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר.*
מרינה גלמן
מאמנת מנטלית לספורטאים צעירים, בני נוער והורים. לשעבר שחקנית כדורעף תחרותית, אמא של שלושה.